Essensabneigungen und Geschmacksveränderungen können überraschend spezifisch sein. Ein Lebensmittel riecht vielleicht stärker als sonst, schmeckt metallisch oder unangenehm, wirkt zu schwer oder spricht Sie einfach nicht mehr an. Eine ruhige Aufzeichnung kann zeigen, ob dies gelegentlich passiert, sich auf weitere Lebensmittel ausdehnt oder beeinflusst, was Sie essen können.
Beschreiben Sie die Veränderung in Ihren eigenen Worten. Trennen Sie nach Möglichkeit Geruch, Geschmack, Übelkeit, Sättigung und Appetit. Beispiele sind: „Kaffee schmeckte bitter“, „Fleischgeruch löste Übelkeit aus“, „Süßes zu intensiv“ oder „kein Hunger, aber Geschmack normal“.
Notieren Sie, was danach passiert ist, ohne daraus eine Regel zu machen. Haben Sie die Mahlzeit stehen gelassen, etwas anderes gewählt, Essen ausgelassen oder weniger getrunken? Trat die Abneigung zu einer bestimmten Tageszeit auf, nahe am Injektionstag, nach einer Dosisänderung, während Krankheit oder zusammen mit Reflux, Blähgefühl, Verstopfung, Erbrechen, Kopfschmerzen oder Müdigkeit?
Eine wöchentliche Zusammenfassung ist oft leichter als ein detailliertes Ernährungstagebuch. Listen Sie Lebensmittel oder Gerüche auf, die schwierig wurden, Lebensmittel, die weiterhin machbar waren, wenn Sie das festhalten möchten, und ob sich Ihre Gesamtaufnahme verändert hat. Vermeiden Sie, die Ernährung wegen einer Woche Geschmacksnotizen allein neu zu gestalten.
Sprechen Sie mit Ihrer verschreibenden Person, einer Apotheke, einer Ernährungsfachkraft oder anderem qualifiziertem medizinischem Fachpersonal, wenn Abneigungen oder Geschmacksveränderungen anhalten, schlimmer werden, Sie belasten oder Essen, Trinken, Medikamenteneinnahme oder einen bestehenden klinischen Plan erschweren. Ändern Sie Dosis, Zeitplan oder Medikament nicht allein aufgrund von Geschmacksnotizen.