Le avversioni alimentari e i cambiamenti del gusto possono essere sorprendentemente specifici. Un cibo può avere un odore più forte del solito, sapere di metallico o risultare sgradevole, sembrare troppo ricco o semplicemente non attirarti più. Un registro calmo può mostrare se è occasionale, se si estende ad altri cibi o se influenza ciò che riesci a gestire.
Descrivi il cambiamento con parole tue. Se puoi, separa odore, gusto, nausea, pienezza e appetito. Per esempio: “il caffè sapeva amaro”, “l’odore della carne ha scatenato nausea”, “i dolci troppo intensi” o “non avevo fame, ma il gusto era normale”.
Registra cosa è successo dopo senza trasformarlo in una regola. Hai lasciato il pasto, scelto qualcos’altro, saltato il cibo o bevuto meno? L’avversione è comparsa in un certo momento della giornata, vicino al giorno dell’iniezione, dopo un cambio di dose, durante una malattia o insieme a reflusso, gonfiore, stitichezza, vomito, mal di testa o stanchezza?
Un riassunto settimanale è spesso più facile di un diario alimentare dettagliato. Elenca i cibi o gli odori diventati difficili, i cibi che restavano gestibili se vuoi notarli, e se l’assunzione complessiva è cambiata. Evita di ridisegnare da solo la dieta sulla base di una sola settimana di note sul gusto.
Parla con il prescrittore, il farmacista, il dietista o un altro professionista sanitario qualificato se avversioni o cambiamenti del gusto persistono, peggiorano, ti causano disagio o rendono difficile mangiare, bere, prendere medicinali o rispettare un piano clinico esistente. Non cambiare dose, schema o medicinale solo per note sul gusto.