Voedselaversies en smaakveranderingen kunnen verrassend specifiek zijn. Een voedingsmiddel kan sterker ruiken dan normaal, metaalachtig of onaangenaam smaken, te zwaar aanvoelen of je gewoon niet meer aanspreken. Een rustig overzicht kan laten zien of dit af en toe gebeurt, zich uitbreidt naar meer voedingsmiddelen of beïnvloedt wat je aankunt.
Beschrijf de verandering in je eigen woorden. Scheid geur, smaak, misselijkheid, volheid en eetlust waar dat lukt. Bijvoorbeeld: "koffie smaakte bitter", "geur van vlees lokte misselijkheid uit", "zoet eten te intens" of "geen honger, maar smaak normaal".
Noteer wat er daarna gebeurde zonder er een regel van te maken. Liet je de maaltijd staan, koos je iets anders, sloeg je eten over of dronk je minder? Gebeurde de aversie op een bepaald moment van de dag, rond je injectiedag, na een dosiswijziging, tijdens ziekte of samen met reflux, opgeblazen gevoel, verstopping, braken, hoofdpijn of vermoeidheid?
Een wekelijkse samenvatting is vaak makkelijker dan een gedetailleerd eetdagboek. Noteer welke voedingsmiddelen of geuren moeilijk werden, welke voedingsmiddelen nog haalbaar voelden als je dat wilt vastleggen, en of je totale inname veranderde. Gebruik één week smaaknotities niet om je dieet zelfstandig opnieuw in te richten.
Praat met je voorschrijver, apotheker, diëtist of een andere bevoegde zorgprofessional als aversies of smaakveranderingen aanhouden, erger worden, je belasten of eten, drinken, medicijnen innemen of een bestaand klinisch plan moeilijk maken. Verander je dosis, schema of medicijn niet alleen vanwege smaaknotities.