Blähgefühl und Aufstoßen können sich an einem Tag nebensächlich und an einem anderen störend anfühlen. Eine Notiz zum Mahlzeitenmuster kann zeigen, wann sie auftreten und was sonst los war, ohne aus jeder Mahlzeit eine Regelliste zu machen.
Beginnen Sie mit dem Zeitpunkt. Notieren Sie, wann Blähgefühl oder Aufstoßen begann, wie lange es dauerte und ob es vor dem Essen, während einer Mahlzeit, kurz danach, später am Abend oder nachts auftrat. Ergänzen Sie Ihre Position in der Behandlungswoche, besonders wenn sich Symptome nach einer Injektion oder einer kürzlich verordneten Dosisänderung häufen.
Halten Sie die Mahlzeitennotiz einfach. Schreiben Sie die Essenszeit auf, ob die Mahlzeit für Sie kleiner, üblich oder größer war und ob Sie angenehm satt, unangenehm voll, übel oder nicht weiter am Essen interessiert waren. Sie müssen die Mahlzeit nicht berechnen und nicht entscheiden, welche Zutat das Symptom verursacht hat.
Ergänzen Sie das übrige Verdauungsbild. Verstopfung, Durchfall, Übelkeit, Erbrechen, Sodbrennen, Bauchschmerzen und Veränderungen der Flüssigkeitsaufnahme können helfen, Blähgefühl und Aufstoßen besser einzuordnen. Auch Schlaf, Reisen, Stress und ein unterbrochener Tagesablauf können erwähnenswert sein.
Bringen Sie das Muster zu Ihrer verschreibenden Person oder Apotheke, wenn Blähgefühl oder Aufstoßen anhaltend, zunehmend, schmerzhaft oder für Essen, Trinken, Schlaf oder Alltag belastend ist. Suchen Sie dringend medizinische Hilfe bei schweren oder rasch zunehmenden Symptomen, starken anhaltenden Bauchschmerzen oder wiederholtem Erbrechen.