El porcentaje de pérdida de peso muestra cuánto ha cambiado tu peso en relación con el punto de partida. Puede ser una forma más clara de comparar revisiones que usar solo kilos o libras, sobre todo si estás preparando notas para una revisión de un GLP-1. Sigue siendo un único número: no puede decirte si un medicamento es adecuado para ti ni reflejar cambios en el apetito, los síntomas, la fuerza o el bienestar.

Usa esta fórmula: divide el peso perdido entre el peso inicial y multiplica el resultado por 100. Dicho de otra manera, el porcentaje de pérdida de peso es el peso perdido dividido entre el peso inicial, multiplicado por 100. Usa la misma unidad para ambos pesos. Puedes usar kilos o libras, pero no los mezcles en el mismo cálculo.

Por ejemplo, una persona que empezó con 100 kg y ahora pesa 95 kg ha perdido 5 kg. Divide 5 entre 100 para obtener 0,05 y multiplica por 100. El resultado es el 5 %. El mismo método sirve con libras: si alguien empezó con 220 lb y ahora pesa 209 lb, ha perdido 11 lb; 11 dividido entre 220, multiplicado por 100, también da el 5 %.

Anota la fecha del peso inicial y la del peso actual. Sin fechas, un porcentaje tiene poco contexto. Un cambio durante dos semanas significa algo distinto del mismo cambio durante varios meses, y ninguna de las dos cifras explica las circunstancias que lo rodean.

Para llevar un registro más estable, pésate en condiciones comparables cuando sea posible: la misma báscula, una hora parecida y ropa similar. Si utilizas mediciones diarias, calcula a partir de un promedio semanal o de una revisión semanal habitual en lugar de elegir el número más alto o más bajo. Así la variación normal de un día a otro distorsiona menos el resultado.

Usa el porcentaje como ayuda para conversar, no como una puntuación. Junto a él, registra cómo han sido tus comidas, líquidos, apetito, digestión, actividad y posibles efectos secundarios. Tu prescriptor puede interpretar esos datos teniendo en cuenta tu historia clínica y tu plan de tratamiento. No cambies la dosis, el horario ni el medicamento por un cálculo porcentual.