Les ballonnements et les rots peuvent sembler mineurs un jour et très gênants un autre. Une note liée aux repas peut aider à montrer quand ils surviennent et ce qui se passait autour, sans transformer chaque repas en liste de règles.
Commencez par le moment. Notez quand les ballonnements ou les rots ont commencé, combien de temps ils ont duré et s’ils sont apparus avant de manger, pendant un repas, juste après, plus tard le soir ou pendant la nuit. Ajoutez votre place dans la semaine de traitement, surtout si les symptômes se regroupent après une injection ou un changement de dose prescrit récent.
Gardez la note de repas simple. Écrivez l’heure du repas, s’il était plus petit, habituel ou plus grand pour vous, et si vous vous êtes senti confortablement rassasié, trop plein, nauséeux ou peu intéressé par la suite du repas. Vous n’avez pas besoin de calculer le repas ni de décider quel ingrédient a causé le symptôme.
Ajoutez l’ensemble du contexte digestif. Constipation, diarrhée, nausées, vomissements, brûlures d’estomac, douleurs abdominales et changements dans les boissons peuvent tous aider à interpréter les ballonnements et les rots. Il peut aussi être utile de noter le sommeil, les déplacements, le stress et une routine perturbée.
Apportez ce schéma à votre prescripteur ou à un pharmacien si les ballonnements ou les rots persistent, s’aggravent, sont douloureux ou affectent l’alimentation, les boissons, le sommeil ou la vie quotidienne. Demandez une aide médicale urgente en cas de symptômes sévères ou qui s’aggravent rapidement, de douleur abdominale intense et persistante ou de vomissements répétés.