Le pourcentage de perte de poids indique de combien votre poids a changé par rapport à votre poids de départ. Il peut faciliter la comparaison entre deux points de suivi, davantage qu’un nombre de kilos seul, notamment si vous préparez un rendez-vous concernant un GLP-1. Cela reste un seul chiffre : il ne permet pas de déterminer si un médicament vous convient ni de décrire les changements d’appétit, de symptômes, de force ou de bien-être.

Effectuez le calcul suivant : divisez la quantité de poids perdue par votre poids initial, puis multipliez par 100. Autrement dit, le pourcentage de perte de poids est égal au poids perdu divisé par le poids initial, multiplié par 100. Utilisez la même unité pour les deux poids. Vous pouvez choisir les kilogrammes ou les livres, mais ne les mélangez pas dans un même calcul.

Par exemple, une personne qui pesait 100 kg au départ et pèse maintenant 95 kg a perdu 5 kg. Divisez 5 par 100 pour obtenir 0,05, puis multipliez par 100. Le résultat est de 5 %. La même méthode s’applique en livres : une personne passée de 220 à 209 livres a perdu 11 livres ; 11 divisé par 220, puis multiplié par 100, donne 5 %.

Notez la date du poids de départ et celle du poids actuel. Sans dates, un pourcentage apporte peu de contexte. Une variation sur deux semaines n’a pas la même signification que la même variation sur plusieurs mois, et aucun de ces chiffres ne décrit à lui seul les circonstances.

Pour obtenir un relevé plus régulier, pesez-vous si possible dans des conditions comparables : même balance, heure similaire et vêtements similaires. Si vous utilisez des mesures quotidiennes, calculez à partir d’une moyenne hebdomadaire ou d’un point hebdomadaire régulier plutôt que de choisir le chiffre le plus haut ou le plus bas. Vous éviterez ainsi que les mouvements normaux d’un jour à l’autre faussent le résultat.

Utilisez ce pourcentage comme support de discussion, pas comme une note. En parallèle, notez comment se passent les repas, les boissons, l’appétit, la digestion, l’activité et les éventuels effets indésirables. Votre prescripteur pourra interpréter ces informations à la lumière de vos antécédents et de votre plan de traitement. Ne modifiez pas votre dose, votre calendrier ou votre médicament en fonction d’un calcul de pourcentage.