Wzdęcia i odbijanie jednego dnia mogą wydawać się drobne, a innego bardzo przeszkadzać. Notatka o wzorcu posiłków może pomóc pokazać, kiedy się pojawiają i co działo się wokół, bez zmieniania każdego posiłku w listę zasad.
Zacznij od czasu. Zapisz, kiedy wzdęcie lub odbijanie się zaczęło, jak długo trwało i czy pojawiło się przed jedzeniem, podczas posiłku, krótko po nim, późnym wieczorem czy w nocy. Dodaj, gdzie jesteś w tygodniu leczenia, zwłaszcza jeśli objawy skupiają się po wstrzyknięciu albo niedawnej przepisanej zmianie dawki.
Notatka o posiłku powinna być prosta. Zapisz godzinę posiłku, czy był dla Ciebie mniejszy, zwykły czy większy, oraz czy czułeś(-aś) wygodną sytość, nadmierną pełność, nudności albo brak zainteresowania dalszym jedzeniem. Nie musisz obliczać posiłku ani decydować, który składnik spowodował objaw.
Dodaj szerszy obraz trawienia. Zaparcie, biegunka, nudności, wymioty, zgaga, ból brzucha i zmiany w przyjmowaniu płynów mogą ułatwić interpretację wzdęć i odbijania. Pomocne może być też zanotowanie snu, podróży, stresu i zaburzonej rutyny.
Przynieś ten wzorzec osobie przepisującej lek lub farmaceucie, jeśli wzdęcia albo odbijanie są uporczywe, nasilają się, są bolesne albo wpływają na jedzenie, picie, sen lub codzienne życie. Pilnie poszukaj pomocy medycznej przy objawach ciężkich lub szybko się nasilających, silnym utrzymującym się bólu brzucha albo powtarzających się wymiotach.