Balonarea și eructațiile pot părea minore într-o zi și deranjante în alta. O notă despre tiparul meselor poate arăta când apar și ce altceva se întâmpla, fără să transforme fiecare masă într-o listă de reguli.
Începe cu momentul. Notează când au început balonarea sau eructațiile, cât au durat și dacă au apărut înainte de masă, în timpul mesei, imediat după, mai târziu seara sau peste noapte. Adaugă unde te aflai în săptămâna de tratament, mai ales dacă simptomele se grupează după o injecție sau după o schimbare recentă de doză prescrisă.
Păstrează nota despre masă simplă. Scrie ora mesei, dacă a fost mai mică, obișnuită sau mai mare pentru tine și dacă te-ai simțit confortabil de sătul, prea plin, grețos sau fără interes pentru mai multă mâncare. Nu trebuie să calculezi masa sau să decizi care ingredient a cauzat simptomul.
Adaugă tabloul digestiv din jur. Constipația, diareea, greața, vărsăturile, arsurile la stomac, durerea abdominală și schimbările de aport de lichide pot face balonarea și eructațiile mai ușor de interpretat. Poate ajuta și să notezi somnul, călătoriile, stresul și o rutină perturbată.
Du tiparul la medicul prescriptor sau farmacist dacă balonarea sau eructațiile sunt persistente, se agravează, sunt dureroase sau afectează mâncatul, băutul, somnul ori viața zilnică. Caută ajutor medical urgent pentru simptome severe sau care se agravează rapid, durere abdominală severă și persistentă sau vărsături repetate.