Aversiunile alimentare și schimbările de gust pot fi surprinzător de specifice. Un aliment poate mirosi mai puternic decât de obicei, poate avea gust metalic sau neplăcut, poate părea prea greu sau pur și simplu poate să nu te mai atragă. O evidență calmă poate arăta dacă acest lucru este ocazional, se extinde la mai multe alimente sau afectează ce poți gestiona.
Descrie schimbarea cu propriile cuvinte. Separă mirosul, gustul, greața, sațietatea și apetitul când poți. De exemplu: "cafeaua a avut gust amar", "mirosul de carne a declanșat greață", "alimentele dulci au fost prea intense" sau "nu mi-a fost foame, dar gustul a fost normal".
Notează ce s-a întâmplat apoi fără să transformi observația într-o regulă. Ai lăsat masa, ai ales altceva, ai sărit peste mâncare sau ai băut mai puțin? Aversiunea a apărut la o anumită oră, aproape de ziua injecției, după o schimbare de doză, în timpul unei boli sau împreună cu reflux, balonare, constipație, vărsături, durere de cap ori oboseală?
Un rezumat săptămânal este adesea mai ușor decât un jurnal alimentar detaliat. Enumeră alimentele sau mirosurile care au devenit dificile, alimentele care au rămas gestionabile dacă vrei să le notezi și dacă aportul general s-a schimbat. Evită să îți refaci singur dieta pe baza unei săptămâni de notițe despre gust.
Vorbește cu medicul prescriptor, farmacistul, dieteticianul sau un alt profesionist medical calificat dacă aversiunile ori schimbările de gust persistă, se agravează, te afectează emoțional sau îți îngreunează mâncatul, băutul, luarea medicamentelor ori respectarea unui plan clinic existent. Nu schimba doza, programul sau medicamentul doar din cauza notițelor despre gust.